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赤ちゃんとの初めての習い事に♪
埼玉県赤ちゃんと抱っこで
産後エクササイズ・子連れダンス
ふじみベビーダンス教室
初めての方へ
ベビーダンスレッスンは、踊ることだけではありません。
育児中に悩まされやすい肩こり、腰痛などが起こりにくい抱っこ紐の装着や、
姿勢のアドバイスをしております。
親子で楽しめる手遊びや、ストレッチもあります！
産後のママがお子様連れで安心して楽しめる空間をお届けしております。
簡単なステップから始まりますから、緊張せずにリラックスして楽しんでください。
そして、ベビーダンスはママだけでなく、パパの参加ができます。
おじいちゃん、おばあちゃんが参加されることもあります。
是非、ご家族そろっての参加をお待ちしています。
パパ向け講座では、パパの赤ちゃんの寝かしつけが上手になった事で、育児参加することに
自信が持てるようになったという声も届いています。
また、お子様中心の出会いにプラス【ダンス】という１つの趣味を通しての出会いは、
ひと味違う仲間の輪が広がることでしょう。
ふじみベビーダンス教室では、友達作りなど地域のコミュニティーの場にもなってます。
完璧さや正確さよりも、ひとりひとりの個性が輝ける場、それがベビーダンスなのです。
受講対象月齢の赤ちゃん
ベビーダンスは、首のすわった健康な生後３ヶ月頃から１８ヶ月頃迄のお子様と保護者の方を対象にしています。１８ヶ月以上でも抱っこが苦でなければ２歳頃迄受講可能となります。
発熱している場合や、妊娠中の方は、残念ですが安全面を考慮しご受講はお断りしています。
ご自身とお子様のペースにて、ご参加ください。抱っこがつらい場合や、お子様が嫌がる場合には、無理をしないで大丈夫です。
レッスンの流れ
１．レッスン開始１０分前にお越しいただき、
赤ちゃんの検温、健康チェックシートにご記入してください。
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２．ベビーダンスレッスン開始です。レッスン導入。
赤ちゃんとのスキンシップを行いながらのお歌や、手遊びを数種類行い緊張をほぐします。
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３．保護者様のストレッチを行います。
エクササイズ前に筋肉をほぐします。心地よいペースで行っていきましょう。
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４．抱っこ紐装着です。
赤ちゃんのオムツチェックや水分補給をし、
抱っこ紐の準備ができたら抱っこチェックをしていきます。
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５．ステップを踏み、エクササイズが始まります。
姿勢をただし、赤ちゃんの首のサポートを行いながら、簡単なリズムステップから行います。
サンバ、ブルース、ワルツのステップを楽しみましょう。
全身運動、有酸素運動ですので、気分リフレッシュや、産後の体型引き締めにもつながります！
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６．ゆったりとした音楽になり、身も心もクールダウンをしましょう。
深呼吸して心拍数を下ろして行きます。赤ちゃんとの呼吸を意識してみましょう。
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７．クールダウンストレッチで体を整えます。
運動後のストレッチで、筋肉痛予防、疲労回復にも。
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８．赤ちゃんの検温、チェックシートの記入。
レッスン後の安全確認をします。
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９．レッスン終了です。お疲れ様でした！
用意するもの
・普段使用している抱っこ紐
・ボールペン１本
・体温計
・汗拭きタオル
・水分補給用の飲み物
・替えのオムツ
・バスタオル
・動きやすい服装で、体温調節できると良いかと思います。着替えもあると汗をかいても安心ですよ。
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